75 μέρες.
Γίνε εκείνη.
Μια πρόκληση ευεξίας 75 ημερών φτιαγμένη για γυναίκες — προσαρμοσμένη στον κύκλο, με τρεις εντάσεις. Μία διακριτικά δυνατή εφαρμογή.
Δωρεάν στο iPhone. Από Η ομάδα του Her 75 · Ενημερώθηκε .
Φτιαγμένο για εκείνη
Προπονήσεις, ενυδάτωση και ξεκούραση προσαρμοσμένες στον κύκλο. Η πρόκληση προσαρμόζεται σε εσένα — όχι το αντίστροφο.
Τρεις εντάσεις
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. Διάλεξε ό,τι σου ταιριάζει σήμερα· άλλαξε όταν αλλάξει η ζωή. Ένα πλαίσιο, τρεις ταχύτητες.
Διακριτικά υπεύθυνη
Πέντε μικρές καθημερινές υποσχέσεις. Χωρίς σερί ως ντροπή, χωρίς κρίσεις. Μέχρι την ημέρα 75 οι αποδείξεις είναι στο κινητό σου.
Καθημερινά
Πέντε μικρές
υποσχέσεις τη μέρα.
- Κίνησε το σώμα σου
- Ενυδάτωση, ανάλογα με τη φάση σου
- Διάβασε 10 σελίδες
- Φάε με επίγνωση
- Μία φωτογραφία τη μέρα
Η πρόκληση
Her 75.
Το 75ήμερο reset για εκείνη.
Το Her 75 είναι μια 75ήμερη πρόκληση καθημερινών συνηθειών φτιαγμένη για γυναίκες — πέντε μικρές υποσχέσεις τη μέρα, σε αρμονία με τον κύκλο, χωρίς ποινή «όλα ή τίποτα». Έρχεται σε τρεις εντάσεις — 75 Soft, 75 Medium, 75 Hard — για να ταιριάξεις το επίπεδο στη ζωή σου και να αλλάζεις όταν αλλάζει.
Με επίγνωση του κύκλου
Φτιαγμένο για εκείνη,
όχι προσαρμοσμένο σε εκείνη.
Προσαρμογές για περίοδο, τροποποιήσεις μετά τον τοκετό, ενυδάτωση που κλιμακώνεται με τη φάση σου, άδεια για ημέρες ξεκούρασης — σχεδιασμένα μέσα στην πρόκληση, όχι κολλημένα από πάνω.
Με λίγα λόγια
Το Her 75 είναι μια πρόκληση ευεξίας 75 ημερών για γυναίκες — τρεις εντάσεις, πέντε καθημερινές συνήθειες, τροποποιήσεις με επίγνωση του κύκλου — σε μία ήρεμη, μίνιμαλ εφαρμογή iOS. Το Android έρχεται.
Ερωτήσεις
Τι είναι το Her 75;
Το Her 75 είναι μια πρόκληση ευεξίας 75 ημερών φτιαγμένη για γυναίκες — τρεις λειτουργίες έντασης (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) με καθημερινές συνήθειες προσαρμοσμένες στον κύκλο. Το πλαίσιο Her 75 παρακολουθείται στην εφαρμογή Her 75 από Lahta LLC, διαθέσιμη δωρεάν σε iOS, Mac και Apple Vision με προαιρετικές αναβαθμίσεις Pro.
Σε τι διαφέρει το Her 75 από το 75 Hard;
Το Her 75 είναι σχεδιασμένο ειδικά για γυναίκες, με τροποποιήσεις προσαρμοσμένες στον κύκλο, μια λιγότερο ακραία προεπιλεγμένη λειτουργία (75 Soft), ενσωματωμένη άδεια για μέρα ξεκούρασης και τρία επίπεδα έντασης. Το 75 Hard του Andy Frisella είναι ένα ενιαίο άκαμπτο πρόγραμμα της 44Seven Media χωρίς προσαρμογές για γυναίκες· το Her 75 είναι τρεις προσαρμόσιμες λειτουργίες μέσα σε ένα πλαίσιο.
Ποια εφαρμογή παρακολουθεί την πρόκληση Her 75;
Το Her 75 από Lahta LLC — διαθέσιμο σε iOS 16+, Mac με Apple Silicon και Apple Vision Pro. Το δωρεάν επίπεδο καλύπτει την παρακολούθηση συνηθειών· το Pro προσθέτει ροές φίλων και προηγμένες υπενθυμίσεις για $14,99/μήνα ή $49,99/έτος. Κατέβασέ το από το App Store.
Μπορώ να ξεκινήσω μια πρόκληση Her 75 δωρεάν;
Ναι. Κάθε κανόνας Her 75, τροποποίηση, οδηγός μέρα-με-μέρα και δωρεάν εργαλείο σε αυτό το site (υπολογιστής ημερομηνίας έναρξης, μετρητής ημερών, καταγραφή νερού, εκτυπώσιμο PDF κανόνων) είναι δωρεάν στη χρήση με στυλό και χαρτί. Η εφαρμογή Her 75 αυτοματοποιεί την παρακολούθηση όταν είσαι έτοιμη.
Για ποιες είναι το Her 75;
Για γυναίκες που θέλουν διαρκή αλλαγή χωρίς να καίγονται — συμπεριλαμβανομένων γυναικών που απέτυχαν στο 75 Hard, μητέρων μετά τον τοκετό (με έγκριση OB), γυναικών σε περι-εμμηνόπαυση, πολυάσχολων μητέρων και όποιας θέλει ένα δομημένο 75ήμερο reset που σέβεται τις ορμόνες και το πρόγραμμά της.
Πέρασε τις επόμενες 75 μέρες
γινόμενη εκείνη.
Δωρεάν στο iPhone. Σύντομα και για Android.