75 jours.
Deviens elle.
Un défi bien-être de 75 jours conçu pour les femmes — adapté au cycle, avec trois intensités. Une app discrètement puissante.
Gratuit sur iPhone. Par L'équipe Her 75 · Mis à jour .
Conçu pour elle
Entraînements, hydratation et repos adaptés au cycle. Le défi s'adapte à toi — pas l'inverse.
Trois intensités
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. Choisis ce qui te convient aujourd'hui ; change quand la vie change. Un cadre, trois vitesses.
Responsable en douceur
Cinq petites promesses quotidiennes. Pas de séries comme honte, pas de jugement. Au jour 75, les résultats sont dans ta galerie.
Quotidien
Cinq petites
promesses par jour.
- Bouge ton corps
- Hydrate-toi, selon ta phase
- Lis 10 pages
- Mange avec intention
- Une photo quotidienne
Le défi
Trois intensités.
Un cadre.
Chaque mode adapte les mêmes cinq habitudes quotidiennes à où tu en es. Change quand tu veux.
Adapté au cycle
Conçu pour elle,
pas adapté à elle.
Ajustements pour les règles, modifications post-partum, hydratation qui s'adapte à ta phase, permission de jour de repos — conçus dans le défi, pas ajoutés après.
En bref
Her 75 est un défi bien-être de 75 jours pour femmes — trois intensités, cinq habitudes quotidiennes, modifications selon le cycle — dans une app iOS calme et minimaliste. Android arrive.
Questions
Qu'est-ce que Her 75 ?
Her 75 est un défi bien-être de 75 jours conçu pour les femmes — trois modes d'intensité (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) avec des habitudes quotidiennes adaptées au cycle menstruel. Le cadre Her 75 est suivi dans l'app Reset 75 par Lahta LLC, disponible gratuitement sur iOS, Mac et Apple Vision avec des options Pro optionnelles.
En quoi Her 75 diffère-t-il de 75 Hard ?
Her 75 est spécialement conçu pour les femmes, avec des adaptations selon le cycle, un mode par défaut moins extrême (75 Soft), une autorisation de jour de repos intégrée et trois niveaux d'intensité. Le 75 Hard d'Andy Frisella est un programme unique et rigide de 44Seven Media sans ajustements féminins ; Her 75 propose trois modes adaptables au sein d'un même cadre.
Quelle application suit le défi Her 75 ?
Reset 75 par Lahta LLC — disponible sur iOS 16+, Mac avec Apple Silicon et Apple Vision Pro. La version gratuite couvre le suivi des habitudes ; Pro ajoute les fils d'amies et les rappels avancés pour 14,99 €/mois ou 49,99 €/an. Téléchargez sur l'App Store.
Puis-je commencer un défi Her 75 gratuitement ?
Oui. Chaque règle Her 75, adaptation, guide jour par jour et outil gratuit sur ce site (calculateur de date de début, compteur de jours, suivi d'eau, PDF des règles à imprimer) est gratuit à utiliser avec papier et crayon. L'app Reset 75 automatise le suivi quand vous êtes prête.
À qui s'adresse Her 75 ?
Les femmes qui veulent un changement durable sans s'épuiser — y compris celles qui ont échoué à 75 Hard, les mères en post-partum (avec autorisation médicale), les femmes en périménopause, les mères occupées, et toute personne souhaitant un reset structuré de 75 jours qui respecte ses hormones et son emploi du temps.
Passe les 75 prochains jours
à devenir elle.
Gratuit sur iPhone. Android bientôt.