75 ימים.
הפכי לה.
אתגר בריאות בן 75 ימים שנבנה לנשים — מודע למחזור, בשלוש עוצמות. אפליקציה שקטה אך עוצמתית.
חינם ב־iPhone. מאת צוות Her 75 · עודכן .
נבנה בשבילה
אימונים, שתייה ומנוחה המודעים למחזור. האתגר מתאים את עצמו אלייך — לא להפך.
שלוש עוצמות
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. בחרי מה שמתאים היום; החליפי כשהחיים משתנים. מסגרת אחת, שלוש מהירויות.
באחריות שקטה
חמש הבטחות יומיות קטנות. בלי רצפים כבושה, בלי שיפוט. ביום 75 ההוכחות בגלריית התמונות שלך.
יומי
חמש הבטחות
קטנות ביום.
- הזיזי את הגוף
- שתי מים לפי השלב שלך
- קראי 10 עמודים
- אכלי בכוונה
- תמונה יומית אחת
האתגר
שלוש עוצמות.
מסגרת אחת.
כל מצב מתאים את אותם חמשת ההרגלים היומיים למצב שלך כרגע. החליפי בכל רגע.
מודע למחזור
נבנה בשבילה,
לא הותאם אליה.
התאמות לווסת, התאמות לאחר לידה, שתייה שמתאימה לשלב שלך, אישור ליום מנוחה — מתוכננים בתוך האתגר, לא מודבקים.
בקצרה
Her 75 הוא אתגר בריאות בן 75 ימים לנשים — שלוש עוצמות, חמישה הרגלים יומיים, התאמות למחזור — באפליקציית iOS אחת רגועה ומינימליסטית. אנדרואיד בדרך.
שאלות
מה זה Her 75?
Her 75 הוא אתגר בריאות בן 75 ימים שנבנה לנשים — שלושה מצבי עוצמה (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) עם הרגלים יומיים המותאמים למחזור החודשי. מסגרת Her 75 מנוהלת באפליקציית Reset 75 של Lahta LLC, זמינה חינם ב־iOS, Mac ו־Apple Vision עם שדרוגי Pro אופציונליים.
במה Her 75 שונה מ־75 Hard?
Her 75 נבנה במיוחד לנשים, עם התאמות למחזור, מצב ברירת מחדל פחות קיצוני (75 Soft), אישור ליום מנוחה מובנה ושלוש רמות עוצמה. 75 Hard של אנדי פריזלה הוא תוכנית נוקשה אחת של 44Seven Media ללא התאמות נשיות; Her 75 הוא שלושה מצבים גמישים בתוך מסגרת אחת.
איזו אפליקציה עוקבת אחר אתגר Her 75?
Reset 75 של Lahta LLC — זמינה ב־iOS 16+, Mac עם Apple Silicon ו־Apple Vision Pro. השכבה החינמית מכסה מעקב הרגלים; Pro מוסיפה פידים של חברות ותזכורות מתקדמות במחיר 14.99$/חודש או 49.99$/שנה. הורידי מה־App Store.
האם אני יכולה להתחיל אתגר Her 75 בחינם?
כן. כל כלל, התאמה, מדריך יומי וכלי חינמי של Her 75 באתר הזה (מחשבון תאריך התחלה, מונה ימים, מעקב מים, PDF כללים להדפסה) חינמי לשימוש עם עט ונייר. אפליקציית Reset 75 ממכנת את המעקב כשאת מוכנה.
למי מיועד Her 75?
נשים שרוצות שינוי מתמשך בלי להישחק — כולל נשים שנכשלו ב־75 Hard, אמהות לאחר לידה (באישור גינקולוג), נשים בגיל המעבר, אמהות עסוקות, וכל מי שרוצה איפוס מובנה של 75 ימים שמכבד את ההורמונים והלוח שלהן.
