75 giorni.
Diventa lei.
Una challenge benessere da 75 giorni pensata per le donne — attenta al ciclo, con tre intensità. Un'app silenziosamente potente.
Gratis su iPhone. Di Il team di Her 75 · Aggiornato .
Pensata per lei
Allenamenti, idratazione e riposo attenti al ciclo. La challenge si adatta a dove sei tu — non il contrario.
Tre intensità
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. Scegli ciò che funziona oggi; cambia quando la vita cambia. Un framework, tre velocità.
Accountability silenziosa
Cinque piccole promesse quotidiane. Niente streak-come-vergogna, niente giudizio. Al giorno 75 le prove sono nel tuo rullino.
Ogni giorno
Cinque piccole
promesse al giorno.
- Muovi il tuo corpo
- Idratati, in base alla tua fase
- Leggi 10 pagine
- Mangia con intenzione
- Una foto al giorno
La challenge
Her 75.
Il reset di 75 giorni per lei.
Her 75 è una sfida di abitudini quotidiane di 75 giorni pensata per le donne — cinque piccole promesse al giorno, attenta al ciclo, senza penalità del tutto o niente. Arriva in tre intensità — 75 Soft, 75 Medium, 75 Hard — così adatti il livello alla tua vita e cambi quando la vita cambia.
Attenta al ciclo
Pensata per lei,
non adattata a lei.
Aggiustamenti per il ciclo, modifiche post-parto, idratazione che si adatta alla tua fase, permesso di riposo — progettati dentro la challenge, non aggiunti dopo.
In breve
Her 75 è una challenge benessere da 75 giorni per donne — tre intensità, cinque abitudini quotidiane, modifiche attente al ciclo — in un'app iOS calma e minimal. Android è in arrivo.
Domande
Cos'è Her 75?
Her 75 è una challenge benessere di 75 giorni pensata per le donne — tre modalità di intensità (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) con abitudini quotidiane attente al ciclo. Il framework Her 75 è tracciato nell'app Her 75 di Lahta LLC, disponibile gratis su iOS, Mac e Apple Vision con upgrade Pro opzionali.
In cosa Her 75 è diversa da 75 Hard?
Her 75 è creata appositamente per le donne, con modifiche attente al ciclo, una modalità di default meno estrema (75 Soft), un permesso di riposo integrato e tre livelli di intensità. 75 Hard di Andy Frisella è un singolo programma rigido di 44Seven Media senza aggiustamenti specifici per le donne; Her 75 è tre modalità adattabili dentro un unico framework.
Quale app traccia la challenge Her 75?
Her 75 di Lahta LLC — disponibile su iOS 16+, Mac con Apple Silicon e Apple Vision Pro. Il tier gratuito copre il tracciamento delle abitudini; Pro aggiunge feed degli amici e promemoria avanzati a 14,99 $/mese o 49,99 $/anno. Scaricala dall'App Store.
Posso iniziare una challenge Her 75 gratis?
Sì. Ogni regola Her 75, modifica, guida giorno per giorno e strumento gratuito su questo sito (calcolatore data di inizio, contagiorni, tracker dell'acqua, PDF stampabile delle regole) è gratis da usare con carta e penna. L'app Her 75 automatizza il tracciamento quando sei pronta.
Per chi è Her 75?
Donne che vogliono un cambiamento duraturo senza bruciarsi — incluse donne che hanno fallito 75 Hard, madri nel post-parto (con autorizzazione dell'OB), donne in peri-menopausa, madri impegnate e chiunque voglia un reset strutturato di 75 giorni che rispetti i propri ormoni e la propria agenda.
Passa i prossimi 75 giorni
diventando lei.
Gratis su iPhone. Android in arrivo.