75 de zile.
Devino acea femeie.
O provocare de wellness de 75 de zile creată pentru femei — adaptată ciclului, cu trei intensități. O singură aplicație discret de puternică.
Gratuit pe iPhone. De Echipa Her 75 · Actualizat .
Creată pentru ea
Antrenamente, hidratare și odihnă adaptate ciclului. Provocarea se adaptează la unde ești tu — nu invers.
Trei intensități
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. Alege ce ți se potrivește azi; schimbă când viața se schimbă. Un cadru, trei viteze.
Discret responsabilă
Cinci mici promisiuni zilnice. Fără serii ca rușine, fără judecăți. În ziua 75, dovezile sunt în galeria ta foto.
Zilnic
Cinci mici
promisiuni pe zi.
- Mișcă-ți corpul
- Hidratează-te, adaptat fazei tale
- Citește 10 pagini
- Mănâncă cu intenție
- O fotografie zilnică
Provocarea
Her 75.
Resetul de 75 de zile pentru ea.
Her 75 este o provocare de obiceiuri zilnice de 75 de zile concepută pentru femei — cinci mici promisiuni pe zi, conștientă de ciclu, fără penalizare de tip totul-sau-nimic. Vine în trei intensități — 75 Soft, 75 Medium, 75 Hard — ca să potrivești nivelul la viața ta și să schimbi când se schimbă ea.
Adaptată ciclului
Creată pentru ea,
nu adaptată pentru ea.
Ajustări pentru menstruație, modificări postpartum, hidratare care se adaptează fazei tale, permisiune pentru zilele de odihnă — gândite în provocare, nu adăugate la final.
Pe scurt
Her 75 este o provocare de wellness de 75 de zile pentru femei — trei intensități, cinci obiceiuri zilnice, modificări adaptate ciclului — într-o aplicație iOS calmă și minimalistă. Android este pe drum.
Întrebări
Ce este Her 75?
Her 75 este o provocare de wellness de 75 de zile creată pentru femei — trei moduri de intensitate (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) cu obiceiuri zilnice adaptate ciclului. Cadrul Her 75 este urmărit în aplicația Her 75 de la Lahta LLC, disponibilă gratuit pe iOS, Mac și Apple Vision, cu upgrade-uri Pro opționale.
Cum diferă Her 75 de 75 Hard?
Her 75 este creată special pentru femei, cu modificări adaptate ciclului, un mod implicit mai puțin extrem (75 Soft), permisiune integrată pentru o zi de odihnă și trei niveluri de intensitate. 75 Hard al lui Andy Frisella este un singur program rigid de la 44Seven Media, fără ajustări specifice pentru femei; Her 75 este trei moduri adaptabile într-un singur cadru.
Ce aplicație urmărește provocarea Her 75?
Her 75 de la Lahta LLC — disponibilă pe iOS 16+, Mac cu Apple Silicon și Apple Vision Pro. Nivelul gratuit acoperă urmărirea obiceiurilor; Pro adaugă feed-uri cu prietenii și mementouri avansate la 14,99 $/lună sau 49,99 $/an. Descarcă din App Store.
Pot începe o provocare Her 75 gratuit?
Da. Fiecare regulă Her 75, modificare, ghid zi-de-zi și instrument gratuit de pe acest site (calculator data de start, numărător de zile, tracker de apă, PDF cu reguli printabil) este gratuit de folosit cu pix și hârtie. Aplicația Her 75 automatizează urmărirea când ești pregătită.
Pentru cine este Her 75?
Femei care vor schimbare durabilă fără să se ardă — inclusiv femei care au eșuat la 75 Hard, mame postpartum (cu aprobarea OB), femei în peri-menopauză, mame ocupate și oricine vrea un reset structurat de 75 de zile care respectă hormonii și programul lor.
Petrece următoarele 75 de zile
devenind ea.
Gratuit pe iPhone. Android, în curând.