75 дней.
Стань той самой.
75-дневный wellness-челлендж для женщин — с учётом цикла, в трёх интенсивностях. Одно тихо мощное приложение.
Бесплатно на iPhone. От Команда Her 75 · Обновлено .
Создано для неё
Тренировки, вода и отдых — с учётом цикла. Челлендж подстраивается под тебя, а не наоборот.
Три интенсивности
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. Выбери, что подходит сегодня; переключайся, когда меняется жизнь. Одна система, три скорости.
Тихая ответственность
Пять небольших обещаний в день. Без стыда за сорванный стрик, без осуждения. На 75-й день доказательства уже у тебя в галерее.
Ежедневно
Пять маленьких
обещаний в день.
- Двигай тело
- Пей воду — норма под фазу цикла
- Читай 10 страниц
- Ешь осознанно
- Одно фото в день
Челлендж
Her 75.
75-дневная перезагрузка для неё.
Her 75 — это 75-дневный челлендж ежедневных привычек, созданный для женщин: пять маленьких обещаний в день, с учётом цикла, без штрафа «всё или ничего». Доступен в трёх интенсивностях — 75 Soft, 75 Medium, 75 Hard — чтобы ты подстраивала уровень под свою жизнь и переключалась, когда она меняется.
С учётом цикла
Создано для неё,
а не приспособлено под неё.
Поправки на месячные, адаптации для послеродового периода, норма воды под фазу цикла, разрешение на отдых — встроены в челлендж, а не прикручены сбоку.
Если коротко
Her 75 — это 75-дневный wellness-челлендж для женщин: три интенсивности, пять ежедневных привычек, адаптации под цикл — в одном спокойном минималистичном iOS-приложении. Android — на подходе.
Вопросы
Что такое Her 75?
Her 75 — это 75-дневный wellness-челлендж для женщин: три режима интенсивности (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) с ежедневными привычками, учитывающими цикл. Фреймворк Her 75 трекается в приложении Her 75 от Lahta LLC, доступном бесплатно на iOS, Mac и Apple Vision с опциональной Pro-подпиской.
Чем Her 75 отличается от 75 Hard?
Her 75 создан специально для женщин: с адаптациями под цикл, менее экстремальным дефолтным режимом (75 Soft), встроенным разрешением на день отдыха и тремя уровнями интенсивности. 75 Hard Энди Фриселлы — это одна жёсткая программа от 44Seven Media без женских поправок; Her 75 — это три адаптируемых режима внутри одного фреймворка.
Какое приложение трекает челлендж Her 75?
Her 75 от Lahta LLC — доступно на iOS 16+, Mac на Apple Silicon и Apple Vision Pro. Бесплатный тариф покрывает трекинг привычек; Pro добавляет ленты друзей и продвинутые напоминания за $14,99/месяц или $49,99/год. Скачать — в App Store.
Можно ли начать челлендж Her 75 бесплатно?
Да. Любое правило Her 75, адаптации, гид по дням и бесплатные инструменты на этом сайте (калькулятор даты старта, счётчик дней, трекер воды, PDF с правилами) можно использовать бесплатно — с ручкой и бумагой. Приложение Her 75 автоматизирует трекинг, когда ты будешь готова.
Для кого Her 75?
Для женщин, которым нужны устойчивые изменения без выгорания — включая тех, у кого не получилось с 75 Hard, мам в послеродовом периоде (с разрешением OB), женщин в пременопаузе, занятых мам и всех, кому нужен структурированный 75-дневный ресет, уважающий гормоны и расписание.
Проведи следующие 75 дней,
становясь ею.
Бесплатно на iPhone. Android — скоро.