75 днів.
Стань тією дівчиною.
75-денний wellness-челендж, створений для жінок — з урахуванням циклу та трьома інтенсивностями. Один тихо потужний застосунок.
Безкоштовно на iPhone. Від Команда Her 75 · Оновлено .
Створено для неї
Тренування, гідратація та відпочинок з урахуванням циклу. Челендж адаптується до тебе — а не навпаки.
Три інтенсивності
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. Обери те, що пасує сьогодні; зміни, коли зміниться життя. Одна структура — три швидкості.
Тиха підзвітність
П'ять маленьких щоденних обіцянок. Жодного сорому за зірвану серію, жодного осуду. На 75-й день докази вже в твоїй галереї.
Щодня
П'ять маленьких
обіцянок на день.
- Рухай тілом
- Пий воду — залежно від фази
- Прочитай 10 сторінок
- Їж усвідомлено
- Одне щоденне фото
Челендж
Her 75.
75-денне перезавантаження для неї.
Her 75 — це 75-денний виклик щоденних звичок, створений для жінок: п'ять маленьких обіцянок на день, з урахуванням циклу, без штрафу «все або нічого». Доступний у трьох інтенсивностях — 75 Soft, 75 Medium, 75 Hard — щоб ти підлаштовувала рівень під своє життя й перемикалася, коли воно змінюється.
З урахуванням циклу
Створено для неї,
а не адаптовано під неї.
Поправки на місячні, модифікації після пологів, гідратація, що масштабується з фазою, дозвіл на день відпочинку — усе закладено в челендж від початку, а не прикручено зверху.
Коротко
Her 75 — це 75-денний wellness-челендж для жінок: три інтенсивності, п'ять щоденних звичок, модифікації з урахуванням циклу — в одному спокійному, мінімалістичному застосунку для iOS. Android — у дорозі.
Питання
Що таке Her 75?
Her 75 — це 75-денний wellness-челендж, створений для жінок: три режими інтенсивності (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) зі щоденними звичками з урахуванням циклу. Методика Her 75 ведеться в застосунку Her 75 від Lahta LLC, безкоштовно на iOS, Mac і Apple Vision з опціональною підпискою Pro.
Чим Her 75 відрізняється від 75 Hard?
Her 75 створено спеціально для жінок: модифікації з урахуванням циклу, менш екстремальний базовий режим (75 Soft), вбудований дозвіл на день відпочинку та три рівні інтенсивності. 75 Hard від Енді Фрісели — це одна жорстка програма від 44Seven Media без жіночих адаптацій; Her 75 — це три адаптивні режими в одній методиці.
Який застосунок веде челендж Her 75?
Her 75 від Lahta LLC — доступний на iOS 16+, Mac з Apple Silicon і Apple Vision Pro. Безкоштовна версія охоплює трекінг звичок; Pro додає стрічки друзів і розширені нагадування за $14,99/місяць або $49,99/рік. Завантажуй в App Store.
Чи можу я почати челендж Her 75 безкоштовно?
Так. Усі правила, модифікації, гід день за днем та безкоштовні інструменти на цьому сайті (калькулятор дати старту, лічильник днів, трекер води, PDF з правилами для друку) можна використовувати з ручкою й папером. Застосунок Her 75 автоматизує трекінг, коли ти будеш готова.
Для кого Her 75?
Для жінок, які прагнуть стійких змін без вигорання — зокрема тих, хто не дійшов 75 Hard, для мам після пологів (за згоди гінеколога), жінок у пременопаузі, зайнятих мам та всіх, хто хоче структурований 75-денний перезапуск, який поважає гормони й розклад.
Проведи наступні 75 днів,
стаючи нею.
Безкоштовно на iPhone. Android — незабаром.