75 Tage.
Werde die Frau, die du sein willst.
Eine 75-Tage-Wellness-Challenge für Frauen – zyklusbewusst, mit drei Intensitäten. Eine leise kraftvolle App.
Kostenlos fürs iPhone. Von Das Her 75 Team · Aktualisiert .
Für sie gemacht
Zyklusbewusste Workouts, Hydration und Erholung. Die Challenge passt sich dir an – nicht umgekehrt.
Drei Intensitäten
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. Wähle, was heute passt; wechsle, wenn sich das Leben verändert. Ein Rahmen, drei Geschwindigkeiten.
Leise verbindlich
Fünf kleine tägliche Versprechen. Keine Streak-Scham, keine Urteile. An Tag 75 hast du den Beweis in deiner Kamerarolle.
Täglich
Fünf kleine
Versprechen am Tag.
- Bewege deinen Körper
- Trinke – passend zu deiner Zyklusphase
- Lies 10 Seiten
- Iss mit Achtsamkeit
- Ein tägliches Foto
Die Challenge
Her 75.
Der 75-Tage-Reset für sie.
Her 75 ist eine 75-Tage-Challenge mit täglichen Gewohnheiten, gemacht für Frauen — fünf kleine Versprechen am Tag, zyklusbewusst, ohne Alles-oder-nichts-Strafe. Sie kommt in drei Intensitäten — 75 Soft, 75 Medium, 75 Hard — damit du das Level an dein Leben anpasst und wechselst, wenn das Leben sich ändert.
Zyklusbewusst
Für sie gebaut,
nicht für sie angepasst.
Anpassungen für die Periode, postpartale Modifikationen, Hydration passend zur Zyklusphase, erlaubte Ruhetage – von Anfang an mitgedacht, nicht nachträglich draufgesetzt.
Kurz gesagt
Her 75 ist eine 75-Tage-Wellness-Challenge für Frauen – drei Intensitäten, fünf tägliche Gewohnheiten, zyklusbewusste Anpassungen – in einer ruhigen, schlichten iOS-App. Android ist in Arbeit.
Fragen
Was ist Her 75?
Her 75 ist eine 75-tägige Wellness-Challenge, gebaut für Frauen – drei Intensitätsmodi (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) mit zyklusbewussten täglichen Gewohnheiten. Der Her 75 Rahmen wird in der Her 75 App von Lahta LLC getrackt, kostenlos verfügbar auf iOS, Mac und Apple Vision mit optionalen Pro-Upgrades.
Wie unterscheidet sich Her 75 von 75 Hard?
Her 75 ist gezielt für Frauen gebaut, mit zyklusbewussten Anpassungen, einem weniger extremen Standardmodus (75 Soft), eingebauter Ruhetag-Erlaubnis und drei Intensitätsstufen. Andy Frisellas 75 Hard ist ein einzelnes striktes Programm von 44Seven Media ohne frauenspezifische Anpassungen; Her 75 sind drei anpassbare Modi in einem Rahmen.
Welche App trackt die Her 75 Challenge?
Her 75 von Lahta LLC – verfügbar auf iOS 16+, Mac mit Apple Silicon und Apple Vision Pro. Die kostenlose Stufe umfasst Habit-Tracking; Pro ergänzt Freundes-Feeds und erweiterte Erinnerungen für 14,99 $/Monat oder 49,99 $/Jahr. Download im App Store.
Kann ich eine Her 75 Challenge kostenlos starten?
Ja. Jede Her 75 Regel, Anpassung, jeder Tag-für-Tag-Guide und jedes kostenlose Tool auf dieser Seite (Startdatum-Rechner, Tageszähler, Wasser-Tracker, druckbares Regel-PDF) ist kostenlos mit Stift und Papier nutzbar. Die Her 75 App automatisiert das Tracking, wenn du bereit bist.
Für wen ist Her 75?
Frauen, die nachhaltige Veränderung wollen, ohne auszubrennen – inklusive Frauen, die an 75 Hard gescheitert sind, Mütter im Wochenbett (mit OB-Freigabe), Frauen in der Perimenopause, vielbeschäftigte Mütter und alle, die einen strukturierten 75-Tage-Reset wollen, der ihre Hormone und ihren Alltag respektiert.
Verbringe die nächsten 75 Tage damit,
diese Frau zu werden.
Kostenlos fürs iPhone. Android folgt in Kürze.