۷۵ روز.
او شو.
یک چالش سلامتی ۷۵ روزه که برای بانوان ساخته شده — متناسب با چرخه، با سه شدت. یک اپلیکیشن آرام و قدرتمند.
رایگان روی iPhone. نوشتهی تیم Her 75 · بروزرسانی .
برای او ساخته شده
تمرین، آبرسانی و استراحت متناسب با چرخه. چالش با موقعیت شما سازگار میشود — نه برعکس.
سه شدت
75 Soft، 75 Medium، 75 Hard. آنچه را که امروز مناسب است انتخاب کنید؛ وقتی زندگی تغییر کرد عوض کنید. یک چارچوب، سه سرعت.
مسئولیتپذیری آرام
پنج وعدهی روزانهی کوچک. بدون رکوردها بهعنوان شرم، بدون قضاوت. روز ۷۵ مدارک در گالری دوربین شماست.
روزانه
پنج وعدهی
کوچک در روز.
- بدنتان را حرکت دهید
- متناسب با فاز خود آب بنوشید
- ۱۰ صفحه بخوانید
- با قصد غذا بخورید
- یک عکس روزانه
چالش
سه شدت.
یک چارچوب.
هر حالت همان پنج عادت روزانه را با موقعیت کنونی شما تطبیق میدهد. هر زمان عوض کنید.
متناسب با چرخه
برای او ساخته شده،
نه برای او تطبیق داده شده.
تنظیمات قاعدگی، تنظیمات پس از زایمان، آبرسانی متناسب با فاز، اجازهی روز استراحت — درون چالش طراحی شده، نه بعداً اضافه شده.
خلاصه
Her 75 یک چالش سلامتی ۷۵ روزه برای بانوان است — سه شدت، پنج عادت روزانه، تنظیمات متناسب با چرخه — در یک اپلیکیشن iOS آرام و مینیمال. اندروید در راه است.
سوالات
Her 75 چیست؟
Her 75 یک چالش سلامتی ۷۵ روزه است که برای بانوان طراحی شده — سه حالت شدت (75 Soft، 75 Medium، 75 Hard) با عادتهای روزانهی متناسب با چرخه قاعدگی. چارچوب Her 75 در اپلیکیشن Reset 75 از Lahta LLC پیگیری میشود؛ بهصورت رایگان روی iOS، Mac و Apple Vision با ارتقای Pro اختیاری در دسترس است.
Her 75 با 75 Hard چه تفاوتی دارد؟
Her 75 بهطور خاص برای بانوان ساخته شده، با تنظیمات متناسب با چرخه، حالت پیشفرض کمفشارتر (75 Soft)، مجوز روز استراحت تعبیهشده و سه سطح شدت. 75 Hard اندی فریسلا یک برنامهی واحد و سختگیرانه از 44Seven Media است که هیچ تنظیم خاص زنان ندارد؛ Her 75 سه حالت قابل تطبیق در یک چارچوب واحد است.
کدام اپلیکیشن چالش Her 75 را پیگیری میکند؟
Reset 75 از Lahta LLC — در iOS 16+، Mac با Apple Silicon و Apple Vision Pro در دسترس است. نسخهی رایگان پیگیری عادتها را پوشش میدهد؛ Pro فید دوستان و یادآورهای پیشرفته را به ازای ۱۴.۹۹ دلار در ماه یا ۴۹.۹۹ دلار در سال اضافه میکند. آن را از App Store دانلود کنید.
آیا میتوانم چالش Her 75 را بهصورت رایگان شروع کنم؟
بله. هر قانون، تنظیم، راهنمای روزانه و ابزار رایگان Her 75 در این سایت (ماشینحساب تاریخ شروع، شمارنده روز، ردیاب آب، PDF قوانین قابل چاپ) با قلم و کاغذ رایگان قابل استفاده است. اپلیکیشن Reset 75 وقتی آماده بودید پیگیری را خودکار میکند.
Her 75 برای چه کسانی است؟
بانوانی که خواهان تغییری ماندگار بدون فرسودگی هستند — از جمله بانوانی که در 75 Hard شکست خوردهاند، مادران پس از زایمان (با تایید پزشک)، بانوان در دوران پیشیائسگی، مادران پرمشغله و هر کسی که خواهان یک ریست ۷۵ روزهی ساختاریافته است که به هورمونها و برنامهاش احترام بگذارد.
۷۵ روز آینده را
صرف او شدن کنید.
رایگان روی iPhone. اندروید بهزودی.