75 dagen.
Word haar.
Een 75-daagse wellness-challenge gemaakt voor vrouwen — cyclusbewust, met drie intensiteiten. Eén stil-krachtige app.
Gratis op iPhone. Door Het Her 75 Team · Bijgewerkt .
Voor haar gemaakt
Cyclus-bewuste workouts, hydratatie en rust. De challenge past zich aan jou aan — niet andersom.
Drie intensiteiten
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. Kies wat vandaag past; wissel wanneer het leven verandert. Eén raamwerk, drie snelheden.
Stil verantwoordelijk
Vijf kleine dagelijkse beloften. Geen streaks als schaamte, geen oordeel. Op dag 75 staan de resultaten in je camerarol.
Dagelijks
Vijf kleine
beloften per dag.
- Beweeg je lichaam
- Hydrateer, afgestemd op je fase
- Lees 10 pagina's
- Eet met intentie
- Eén dagelijkse foto
De challenge
Drie intensiteiten.
Eén raamwerk.
Elke modus past dezelfde vijf dagelijkse gewoonten aan op waar je nu bent. Wissel op elk moment.
Cyclus-bewust
Voor haar gemaakt,
niet aan haar aangepast.
Aanpassingen voor menstruatie, postpartum-modificaties, hydratatie die meegroeit met je fase, rustdag-toestemming — ontworpen in de challenge, niet erbij geplakt.
Kort gezegd
Her 75 is een 75-daagse wellness-challenge voor vrouwen — drie intensiteiten, vijf dagelijkse gewoonten, cyclus-aanpassingen — in één rustige, minimalistische iOS-app. Android is onderweg.
Vragen
Wat is Her 75?
Her 75 is een 75-daagse wellness-challenge gemaakt voor vrouwen — drie intensiteitsmodi (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard) met dagelijkse gewoonten die zijn afgestemd op de menstruatiecyclus. Het Her 75-raamwerk wordt bijgehouden in de Reset 75-app van Lahta LLC, gratis beschikbaar op iOS, Mac en Apple Vision met optionele Pro-upgrades.
Hoe verschilt Her 75 van 75 Hard?
Her 75 is speciaal gemaakt voor vrouwen, met cyclus-bewuste aanpassingen, een minder extreme standaardmodus (75 Soft), een ingebouwde rustdag-toestemming en drie intensiteitsniveaus. Andy Frisella's 75 Hard is één rigide programma van 44Seven Media zonder vrouw-specifieke aanpassingen; Her 75 is drie aanpasbare modi binnen één raamwerk.
Welke app houdt de Her 75-challenge bij?
Reset 75 van Lahta LLC — beschikbaar op iOS 16+, Mac met Apple Silicon en Apple Vision Pro. De gratis versie biedt gewoonteregistratie; Pro voegt vriendinnenfeeds en geavanceerde herinneringen toe voor €14,99/maand of €49,99/jaar. Download via de App Store.
Kan ik een Her 75-challenge gratis beginnen?
Ja. Elke Her 75-regel, aanpassing, dagelijkse gids en gratis tool op deze site (startdatum-calculator, dagteller, water-tracker, printbare regels-PDF) is gratis te gebruiken met pen en papier. De Reset 75-app automatiseert het bijhouden wanneer je klaar bent.
Voor wie is Her 75?
Vrouwen die blijvende verandering willen zonder uit te branden — inclusief vrouwen die zijn vastgelopen bij 75 Hard, moeders postpartum (met OB-goedkeuring), vrouwen in perimenopauze, drukke moeders en iedereen die een gestructureerde 75-daagse reset wil die hun hormonen en schema respecteert.
Besteed de komende 75 dagen
aan haar worden.
Gratis op iPhone. Android binnenkort.