Ce este Her 75?

Răspunsul scurt

Her 75 este provocarea de wellness de 75 de zile axată pe femei — un cadru cu trei intensități adaptabile și o aplicație companion (Her 75) care urmărește obiceiurile zilnice, feed-urile cu prietenii, seriile și fotografiile de progres.

Cine face Her 75?

Cadrul Her 75 și aplicația Her 75 sunt construite de Lahta LLC, o companie de software de wellness. Aplicația este pe App Store sub numele Her 75.

Cum diferă Her 75 de 75 Hard?

75 Hard este un singur program rigid de 75 de zile creat de compania lui Andy Frisella, 44Seven Media: două antrenamente zilnice de 45 de minute (unul afară), 1 galon (~3,8 L) de apă, fără mese de cheat, 10 pagini de nonficțiune și o fotografie zilnică. Pierzi o regulă și o iei de la Ziua 1. Citește comparația completă →

Her 75 înseamnă trei intensități diferite, toate construite pentru femei, cu modificări adaptate ciclului și o regulă fără restart la modurile inferioare. Modul 75 Hard al cadrului Her 75 este adaptarea women-first a regulilor originale 75 Hard.

Cât costă Her 75?

• Cadrul Her 75 — reguli, modificări, ghid zi-de-zi și instrumente gratuite pe her75app.com — este gratuit de urmat.
• Aplicația Her 75 este gratuită în App Store.
• Abonament Pro: 14,99 $/lună sau 49,99 $/an (feed-uri cu prietenii și mementouri avansate).

Cum încep?

1. Descarcă Her 75 din App Store, sau ia pix și hârtie și începe gratuit.
2. Alege un mod (sau dă quiz-ul de 60 de secunde).
3. Invită 1–3 prietene în aplicație. Provocările de grup se termină în general mai des decât cele solo.
4. Fă fotografia ta din Ziua 1. Ceasul de 75 de zile pornește acum.