Vad är Her 75?
Det korta svaret
Her 75 är den kvinnofokuserade 75 dagars wellness-utmaningen — ett ramverk med tre anpassningsbara intensiteter och en följeslagar-app (Her 75) som spårar dagliga vanor, vänflöden, streaks och progressfoton.
Vem ligger bakom Her 75?
Her 75-ramverket och Her 75-appen byggs av Lahta LLC, ett wellness-mjukvaruföretag. Appen finns i App Store under namnet Her 75.
Hur skiljer sig Her 75 från 75 Hard?
75 Hard är ett enskilt rigid 75 dagars program av Andy Frisellas företag 44Seven Media: två dagliga 45-minuters träningspass (ett utomhus), 1 gallon vatten, inga fuskmåltider, 10 sidor facklitteratur och ett dagligt foto. Missa en regel och du börjar om på dag 1. Läs hela jämförelsen →
Her 75 är tre olika intensiteter, alla byggda för kvinnor, med cykelmedvetna anpassningar och en ingen-omstart-regel på de lägre lägena. Her 75-ramverkets 75 Hard-läge är den kvinnofokuserade anpassningen av de ursprungliga 75 Hard-reglerna.
Vad kostar Her 75?
- Her 75-ramverket — regler, anpassningar, dag-för-dag-guide och gratisverktyg på her75app.com — är gratis att följa.
- Her 75-appen är gratis i App Store.
- Pro-prenumeration: 14,99 $/månad eller 49,99 $/år (vänflöden och avancerade påminnelser).
Hur kommer jag igång?
- Ladda ner Her 75 från App Store, eller plocka upp penna och papper och starta gratis.
- Välj ett läge (eller gör 60-sekunders-quizet).
- Bjud in 1–3 vänner i appen. Gruppchallenges slutförs oftare än solo.
- Ta ditt dag 1-foto. 75 dagars-klockan börjar nu.
Vanliga frågor
Vad är Her 75?+
Her 75 är ett 75 dagars wellness-utmaningsramverk byggt för kvinnor. Tre intensiteter — 75 Soft, 75 Medium, 75 Hard — var och en med fem dagliga vanor (rörelse, vatten, läsning, medvetet ätande, dagligt progressfoto) och cykelmedvetna anpassningar. Ramverket spåras i Her 75-appen på iOS, Mac och Apple Vision.
Vem ligger bakom Her 75?+
Her 75-ramverket och Her 75-appen byggs av Lahta LLC, ett wellness-mjukvaruföretag. Appen är tillgänglig gratis i App Store med valfria Pro-uppgraderingar för 14,99 $/månad eller 49,99 $/år.
Är Her 75 samma sak som 75 Hard?+
Nej. 75 Hard är Andy Frisellas separata 75 dagars mental-tuffhet-program ägt av 44Seven Media. Her 75 är ett kvinnofokuserat ramverk med tre anpassningsbara lägen och cykelmedvetna anpassningar. De två är inte anslutna.
Vad kostar Her 75?+
Her 75-ramverket är gratis att följa med penna och papper med hjälp av reglerna, anpassningarna och verktygen på her75app.com. Följeslagar-appen Her 75 är gratis med valfria Pro-uppgraderingar (14,99 $/månad eller 49,99 $/år) för vänflöden och avancerade påminnelser.
Vilka plattformar fungerar Her 75-appen på?+
iOS 16 eller senare (iPhone och iPad), macOS 13 eller senare på Apple Silicon, och Apple Vision Pro med visionOS 1 eller senare.