75 दिवस.
ती बना.
महिलांसाठी बनवलेले 75-दिवसांचे वेलनेस चॅलेंज — चक्र-संवेदनशील, तीन तीव्रतांसह. एक शांत पण शक्तिशाली अॅप.
iPhone वर विनामूल्य. द्वारा Her 75 टीम · अद्ययावत .
तिच्यासाठी बनवले
चक्र-संवेदनशील वर्कआउट्स, हायड्रेशन आणि विश्रांती. चॅलेंज तुमच्या स्थितीनुसार जुळवते — उलटे नाही.
तीन तीव्रता
75 Soft, 75 Medium, 75 Hard. आज जे योग्य आहे ते निवडा; जीवन बदलल्यावर बदला. एक रचना, तीन गती.
शांत जबाबदारी
पाच लहान दैनिक वचने. लाज म्हणून स्ट्रीक नाही, निर्णय नाही. 75 दिवसांनी पुरावे तुमच्या कॅमेरा रोलमध्ये.
दैनिक
दिवसाला पाच
लहान वचने.
- तुमचे शरीर हलवा
- तुमच्या टप्प्यानुसार हायड्रेट करा
- 10 पाने वाचा
- हेतूने खा
- एक दैनिक फोटो
चॅलेंज
तीन तीव्रता.
एक रचना.
प्रत्येक मोड त्याच पाच दैनिक सवयी तुमच्या सध्याच्या स्थितीनुसार जुळवतो. कधीही बदला.
चक्र-संवेदनशील
तिच्यासाठी बनवले,
तिच्यासाठी जुळवले नाही.
पाळी समायोजन, प्रसूतीनंतरचे बदल, तुमच्या टप्प्यानुसार जुळणारे हायड्रेशन, विश्रांती-दिवस परवानगी — चॅलेंजमध्येच डिझाइन केले, नंतर जोडले नाही.
थोडक्यात
Her 75 हे महिलांसाठी 75-दिवसांचे वेलनेस चॅलेंज आहे — तीन तीव्रता, पाच दैनिक सवयी, चक्र-संवेदनशील बदल — एका शांत, मिनिमल iOS अॅपमध्ये. Android येत आहे.
प्रश्न
Her 75 म्हणजे काय?
Her 75 हे महिलांसाठी तयार केलेले 75-दिवसांचे वेलनेस चॅलेंज आहे — मासिक पाळी चक्राशी जुळणाऱ्या दैनिक सवयींसह तीन तीव्रता मोड (75 Soft, 75 Medium, 75 Hard). Her 75 फ्रेमवर्क Lahta LLC च्या Reset 75 अॅपमध्ये ट्रॅक केले जाते, iOS, Mac आणि Apple Vision वर ऐच्छिक Pro अपग्रेडसह विनामूल्य उपलब्ध आहे.
Her 75 75 Hard पेक्षा कसे वेगळे आहे?
Her 75 खास महिलांसाठी बनवले आहे, चक्र-संवेदनशील बदल, कमी टोकाचा डिफॉल्ट मोड (75 Soft), अंगभूत विश्रांती-दिवस परवानगी आणि तीन तीव्रता स्तरांसह. Andy Frisella चे 75 Hard हा 44Seven Media चा एक कठोर प्रोग्राम आहे ज्यात महिला-विशिष्ट समायोजन नाही; Her 75 एका फ्रेमवर्कमध्ये तीन अनुकूल मोड आहेत.
Her 75 चॅलेंज कोणते अॅप ट्रॅक करते?
Lahta LLC चे Reset 75 — iOS 16+, Apple Silicon सह Mac आणि Apple Vision Pro वर उपलब्ध. विनामूल्य स्तर सवय ट्रॅकिंग कव्हर करते; Pro $14.99/महिना किंवा $49.99/वर्ष मध्ये मैत्रिणींचे फीड आणि प्रगत स्मरणपत्रे जोडते. App Store वरून डाउनलोड करा.
मी विनामूल्य Her 75 चॅलेंज सुरू करू शकते का?
होय. या साइटवर Her 75 चे प्रत्येक नियम, बदल, दैनिक मार्गदर्शक आणि विनामूल्य साधन (सुरुवात-तारीख कॅल्क्युलेटर, दिवस मोजणी, पाणी ट्रॅकर, मुद्रणयोग्य नियम PDF) पेन आणि कागदासह वापरण्यासाठी विनामूल्य आहे. तुम्ही तयार असता तेव्हा Reset 75 अॅप ट्रॅकिंग स्वयंचलित करते.
Her 75 कोणासाठी आहे?
बर्न आऊट न होता टिकाऊ बदल इच्छिणाऱ्या महिला — 75 Hard मध्ये अयशस्वी झालेल्या महिला, प्रसूतीनंतरच्या माता (OB मंजुरीसह), पेरीमेनोपॉज मधील महिला, व्यस्त माता, आणि कोणीही ज्यांना त्यांच्या हार्मोन्स आणि वेळापत्रकाचा आदर करणारा संरचित 75-दिवसांचा रीसेट हवा आहे.
पुढील 75 दिवस
ती बनण्यात घालवा.
iPhone वर विनामूल्य. Android लवकरच.