Her 75 কী?
সংক্ষিপ্ত উত্তর
Her 75 হল মহিলা-কেন্দ্রিক 75-দিনের ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জ — তিনটি অভিযোজনযোগ্য তীব্রতা সহ একটি কাঠামো এবং একটি সঙ্গী অ্যাপ (Her 75) যা দৈনিক অভ্যাস, বন্ধুদের ফিড, স্ট্রিক এবং অগ্রগতির ছবি ট্র্যাক করে।
Her 75 কে তৈরি করে?
Her 75 কাঠামো এবং Her 75 অ্যাপ Lahta LLC দ্বারা তৈরি, একটি ওয়েলনেস সফটওয়্যার কোম্পানি। অ্যাপটি App Store-এ Her 75 নামে উপলব্ধ।
Her 75 কীভাবে 75 Hard থেকে আলাদা?
75 Hard হল Andy Frisella-র কোম্পানি 44Seven Media-র একটি কঠোর 75-দিনের প্রোগ্রাম: প্রতিদিন দুটি 45-মিনিট ওয়ার্কআউট (একটি বাইরে), 1 গ্যালন জল, কোনো চিট মিল নেই, 10 পৃষ্ঠা ননফিকশন এবং একটি দৈনিক ছবি। একটি নিয়ম মিস করলে আপনি দিন 1-এ পুনরায় শুরু করেন। পূর্ণ তুলনা পড়ুন →
Her 75 হল তিনটি ভিন্ন তীব্রতা, সবগুলো মহিলাদের জন্য তৈরি, চক্র-সচেতন পরিবর্তন এবং কম মোডে কোনো পুনরায় শুরুর নিয়ম নেই। Her 75-এর 75 Hard মোড হল মূল 75 Hard নিয়মের মহিলা-প্রথম অভিযোজন।
Her 75-এর খরচ কত?
- Her 75 কাঠামো — her75app.com-এর নিয়ম, পরিবর্তন, দৈনিক গাইড এবং বিনামূল্যের টুল — অনুসরণ করতে বিনামূল্যে।
- Her 75 অ্যাপ App Store-এ বিনামূল্যে।
- Pro সাবস্ক্রিপশন: $14.99/মাস বা $49.99/বছর (বন্ধুদের ফিড এবং উন্নত রিমাইন্ডার)।
আমি কীভাবে শুরু করব?
- App Store থেকে Her 75 ডাউনলোড করুন, অথবা কলম এবং কাগজ নিয়ে বিনামূল্যে শুরু করুন।
- একটি মোড বাছুন (অথবা 60-সেকেন্ডের কুইজ নিন)।
- অ্যাপে 1-3 জন বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান। গ্রুপ চ্যালেঞ্জ সাধারণত একা চ্যালেঞ্জের চেয়ে বেশি বার সম্পন্ন হয়।
- আপনার দিন 1 ছবি তুলুন। 75-দিনের ঘড়ি এখনই শুরু হয়।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
Her 75 কী?+
Her 75 হল মহিলাদের জন্য তৈরি 75-দিনের ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জ কাঠামো। তিনটি তীব্রতা — 75 Soft, 75 Medium, 75 Hard — প্রতিটির পাঁচটি দৈনিক অভ্যাস (চলাফেরা, জল, পড়া, সচেতন খাওয়া, দৈনিক অগ্রগতি ছবি) এবং চক্র-সচেতন পরিবর্তন রয়েছে। কাঠামোটি iOS, Mac এবং Apple Vision-এ Her 75 অ্যাপে ট্র্যাক করা হয়।
Her 75 কে তৈরি করে?+
Her 75 কাঠামো এবং Her 75 অ্যাপ Lahta LLC দ্বারা তৈরি, একটি ওয়েলনেস সফটওয়্যার কোম্পানি। অ্যাপটি App Store-এ ঐচ্ছিক Pro আপগ্রেড $14.99/মাস বা $49.99/বছর-এ বিনামূল্যে উপলব্ধ।
Her 75 কি 75 Hard-এর মতোই?+
না। 75 Hard হল Andy Frisella-র আলাদা 75-দিনের মানসিক দৃঢ়তা প্রোগ্রাম যার মালিক 44Seven Media। Her 75 হল তিনটি অভিযোজনযোগ্য মোড এবং চক্র-সচেতন পরিবর্তন সহ মহিলা-কেন্দ্রিক কাঠামো। দুটি সম্পর্কিত নয়।
Her 75-এর খরচ কত?+
Her 75 কাঠামো her75app.com-এর নিয়ম, পরিবর্তন এবং টুল ব্যবহার করে কলম এবং কাগজের সাথে অনুসরণ করতে বিনামূল্যে। সঙ্গী Her 75 অ্যাপটিও বন্ধুদের ফিড এবং উন্নত রিমাইন্ডারের জন্য ঐচ্ছিক Pro আপগ্রেড ($14.99/মাস বা $49.99/বছর) সহ বিনামূল্যে।
Her 75 অ্যাপ কোন প্ল্যাটফর্মে চলে?+
iOS 16 বা পরবর্তী (iPhone এবং iPad), Apple Silicon-এ macOS 13 বা পরবর্তী, এবং visionOS 1 বা পরবর্তী সহ Apple Vision Pro।